如何幫助皮膚的排毒功能

清除皮膚中的毒素，使其恢復清新和光彩，這是Sanoflore研究的內容。毫無疑問，排毒是一個重要的功能。

人體不斷進行生物轉化，對外源性化合物（例如污染微粒）和內源性化合物（例如分解的分子）轉化為可排除的物質，以便將它們排出體外，這就是排毒作用。就和肝臟和腎臟一樣，皮膚也是一個排毒器官，它參與排除毒素的過程。

然而，人體愈來愈容易受到持久性有機物污染，如城市污染、吸煙釋放的煙霧等）的影響，即使濃度較低，但也可能會導致皮膚失衡。這樣就會產生過多的自由基，使作為皮膚屏障的天然防禦機能受損。這會引起持續的發炎反應，導致皮膚過敏和膚色不均、紅腫或瑕疵；同時也會使皮膚新陳代謝減慢，造成暗沉的膚色和粗糙的表面。

除環境因素外，還有壓力、疲勞或暴飲暴食等都會導致產生毒素的反應，迫使皮膚進行密集式的排毒活動。

為甚麼我們愈來愈重視排毒？
排毒是自然療法中的基本原則之一。事實上，我們認為許多功能障礙的根源都是源於體內毒素（代謝產生的內源性分子）和/或有毒物（來自各種環境污染物的外源性分子）的積聚。儘管身體擁有排毒器官（肝臟/腸道、腎臟、皮膚、肺臟），通常能夠排除毒素和有毒物，但現代生活方式大大增加了身體必須處理的負荷量。排毒絕非一種簡單的潮流趨勢，而是恢復活力和能量的必要步驟。

皮膚如何參與排毒？
皮膚是所謂的「次級」排毒器官之一。在這個角色中，它協助主要的排毒器官，包括肝臟/腸道組合以及腎臟。它擁有皮脂腺，會透過分泌皮脂腺的皮脂參與黏液性廢物的排泄，（這主要由肝臟和腸道完成）。並透過汗腺的汗液分泌參與酸性廢物的排泄（這主要由腎臟完成）。

這種皮膚排泄過程是正常而且有益的。然而，當主要排泄器官出現工能不足或出現毒素過量時，皮膚就需要承擔過多的排泄負擔，成為重要的排泄通道，因而對皮膚的平衡和外觀產生影響。

排毒系統負荷超載的主要因素有哪些？
首先，飲食中過多的糖和劣質脂肪，缺乏必須的營養素，同時被添加劑、加工污染⋯⋯這類型的飲食習慣既會令到需要排除的廢物增加，也會導致排泄系統的功能變差。另還有其他因素須要考慮，如久坐不動、睡眠質素欠佳、壓力和環境污染等。

當須要排毒時，皮膚是否會作出提示？
皮膚往往是體內狀態的真實指標。我們不是常說某些人的皮膚「充滿健康」嗎？相反地，當毒素和有害物質累積時，膚色會變暗，皮膚迅速失去光澤。如果皮膚須要應對大量酸性負荷（須要由汗腺排泄），它會出現乾燥、紅腫、刺激、繃緊和發癢等跡象。另外，如果皮膚需要處理過多黏液性負荷（需要由皮脂腺排泄），它會變得過於油膩，並出現黑頭粉刺等瑕疵情況。

我們能否幫助皮膚的
排毒功能？
有兩種相輔相成的方法可以幫助皮膚：

•    一種方法是透過生活方式來恢復平衡，尤其是飲食方面：採用低毒素飲食可以減輕消化系統的負擔，減少皮膚在排毒功能上的需求，從而迅速改善皮膚狀況。此外，正確選擇合適的有機食物，可以滿足皮膚對必需要的營養素（如維生素、礦物質、必需脂肪酸、抗氧化物等）的需求。除了飲食方面，還應該進行適度的運動和增加改善活氧，調節壓力和改善睡眠質量。

•    另一種方法是透過外部護理，桑拿浴或土耳其蒸汽浴、排毒浴、輕柔刷身等，逐漸幫助皮膚恢復其排毒功能。在這種方法中，選擇護膚品非常重要，天然和有機的護膚品經常具備植物油和精油的好處，它們可有助於皮膚恢復排毒和保護功能，特別是免受外部污染物的侵害。