聲音音頻療癒法

古老的聲音療法—頌缽與Solfeggio頻率的應用

都市人生活充滿壓力，喜歡聽歌放鬆心情，不過有時候可能會愈聽愈失落或不知道甚麼音樂才適合自己。如果想更有智慧地聽音樂，不妨了解一下聲音療法（Sound Healing），它是一種古老的身心靈療法，能幫助我們提升生活質量，療癒我們的身心。

而在聲音療法中，常用到兩種方法，分別是頌缽及Solfeggio頻率。看似高深，其實簡單易學，而且在家中就可恆常做到。

聲音療法一：頌缽平衡體內能量
最近12歲的愛犬離開了我，傷心之情難以言喻，透過頌缽療法，心情才開始平伏。其實我每天也會敲奏頌缽，但在脆弱的時候會再多做一點，早晚也做，藉此平衡自己的能量、療癒自己，讓我慢慢走出悲傷的困境。

頌缽到底如何平衡我們的能量？當頌缽的震頻直接在環境中迴盪，由於人體的構造有70%是水，聲頻能讓身體感覺到共振，加快體內血液循環。在人體裡有7個主要的脈輪，頌缽的音頻也可以與我們的脈輪相對應。可能你覺得，頌缽的聲音隨意在YouTube搜尋就會找到，但為了讓共振更好地對應我們的環境和身體，建議還是買一個來直接敲奏比較好。

聲音療法二：Solfeggio頻率有助大腦深層放鬆
我想介紹的第二種聲音療法是Solfeggio頻率，指的是特定的音調，來自歷史悠久的六聲音階（six-tone scale），這些音調有各自的振頻，可以用來引起心理或生理反應。這些頻率會對身心產生積極的影響，其中以一定赫茲（Hz）數的頻率最為有效。

甚麼是9個Solfeggio頻率？
Solfeggio頻率用於打開脈輪，並根據所使用的頻率帶來不同的身心健康益處。主要好處包括降低壓力、減少情緒波動、降低血壓和改善睡眠。據說聲音療法還能治療一系列身心疾病，包括焦慮症、抑鬱症、創傷後壓力症甚至癡呆症。

Solfeggio的9個主要頻率從174赫茲（Hz）到963Hz不等，可參考以下：

174 Hz—緩解疼痛和壓力
可以緩解疼痛、壓力並提高注意力。據說能給身體器官帶來安全感，尤其對腰部、腳部和腿部的疼痛有益。
285 Hz—修復組織和器官
有助於治療身體的輕微損傷和傷口，甚至修復器官損傷和修復細胞。
396 Hz—釋放內疚和恐懼
對於失落掙扎或喪親的人來說，396 Hz非常有效。這個頻率可以消除內疚、恐懼和悲傷的感覺。
417 Hz—消除負能量、促進改變
標誌著新的開始，能消除身體、家庭和辦公室中的負面能量。
528 Hz—變革與奇跡
是最強大的頻率之一，對我們的健康有著深遠的影響。這個頻率可以啟動想像力、意圖和直覺。據說它是「愛的頻率」，可以喚醒靈性。
639 Hz—連接人際關係
能促進與朋友、家人和周圍社區的聯繫，修復動盪的關係。
741 Hz—喚醒直覺
對直覺和解決問題大有裨益。它能讓人頭腦清醒，還能幫助那些與慢性疼痛作鬥爭的人。
852 Hz—回歸精神秩序
重新平衡你的靈性，有助在更深層次上與宇宙和自身意識建立聯繫。
963 Hz—神聖意識或啟迪
是9種主要頻率中的最高頻率，被稱為「神的頻率」。它能創造與精神世界合一和統一的空間。

如何對應7個脈輪系統？
若結合人體7個脈輪系統理論，去選用相應的音頻，除了能緩解情緒，亦可達到深入個人潛意識、提升不同能量的神奇功效。以下是相對應的振頻和作用。
（1）海底輪—“UT”—396 Hz
（2）臍輪—“RE”—417 Hz
（3）太陽神經叢輪—“MI”—528 Hz
（4）心輪—“FA”—639 Hz
（5）喉輪—“SOL”— 741 Hz
（6）第三眼輪—“LA”—852 Hz
（7）頂輪—“TI”—963 Hz

聆聽Solfeggio頻率，有助提升能量，可以同步你的腦電波，帶來深度放鬆狀態。而且方法很簡單，在Spotify或YouTube等音樂平台上，根據上述所說搜尋適合你的頻率，或者再直接一點搜尋，例如「pain relieve」應該也可找到相應的音頻，按你的情緒需要，或在工作、睡眠期間也可以聆聽。每週聆聽3至4次，每次約15分鐘，就足以為身心帶來一系列治療效果。