桑拿浴，一定係芬蘭！

芬蘭桑拿浴市場蓬勃發展，它以北歐舒適寧靜為賣點，必然深得水療世界的歡迎。

2017年，桑拿在全球舒適峰會(Global Wellness Summit)專家評選出的8大舒適和水療潮流中名列榜首。雖然桑拿在世界各地以及各種古代文化之中都存在，例如土耳其蒸汽浴、日本温泉、俄羅斯桑拿浴(Banya)，以及其他出汗健身運動，例如美洲印第安人的蒸汗小屋(Sweat Lodge) 、中美洲的Temezcal蒸汗小屋，而歐洲芬蘭的模式則是一種完全的水療運動。

一種野外天然模式的生活藝術
桑拿浴是芬蘭生活藝術所特有的，它在全世界已經成為了芬蘭的同義詞。桑拿浴制定了自己特有的程式規則，建立出一種完全北歐風情的舒適藝術。

我們來到桑拿浴室是為了親自體驗一種能夠令人由內至外煥然一新的享受。這是一種娛樂型健康和自我內在探索。因為在桑拿浴室，我們與朋友聚會、交談、玩耍、分享。它是我們唯一不能夠使用手機的場所，換句話說，桑拿浴室也就變身成為一個數碼「排毒」場所。雖然桑拿浴是集體進行，但每個桑拿體驗都是獨一無二的個人享受。

採訪Sauna from Finland創始人兼總經理Carita Harju
你能簡單介紹一下Sauna from Finland 嗎?
我們組織創建於2010年，成員包括來自桑拿浴不同行業的專業人士。我們是來自與桑拿浴有關的眾多不同業務領域的代表企業的協會平台，組織的職能就是在全世界打造最佳的桑拿體驗。

你的使命是甚麼？
我從事的具體工作，是向公眾宣傳芬蘭桑拿浴的潛力，推動桑拿浴普及化，促進桑拿領域創新的商業銷售。

我很高興能夠將這些同樣相信芬蘭桑拿浴潛力的人士聚集在一起，致力於實現共同的目標。

為甚麼說芬蘭桑拿浴是全世界最好的？
桑拿浴是極具芬蘭特色的真正產品。舒適、放鬆、乾淨都是它不可或缺的組成部分。芬蘭桑拿浴是一種全面體驗，一種多感官的全效體驗！

桑拿浴療程是如何進行的？
桑拿浴有其獨特儀式，首先開始的是桑拿浴的準備，最後是飲食和飲料，使整個桑拿浴體驗完美結束。晚上我們可預料到呆在桑拿浴室內3小時之多。如果是周末，我們甚至能夠在這裡呆上5小時。

世界桑拿論壇有何意義 ?
World Sauna Forum是與芬蘭水療行業的所有企業和專家，以及來自世界各地的桑拿和舒適領域專業人士見面溝通的難得機會。下一屆世界桑拿論壇將於2019年10月3-4日在有「世界桑拿之都」的坦佩雷(Tampere)舉辦。

桑拿浴的未來潮流是？
在進行桑拿浴期間或之後提供護理療程的服務呈增長趨勢，例如在桑拿室做瑜珈。我們肯定會看到愈來愈多的全新舒適概念出現，以及休閒娛樂中心提供各種各樣的桑拿浴。

在芬蘭哪裡可找到最好的桑拿浴？
例如在極光之地和午夜陽光的Kuusamo就有著眾多桑拿浴室，並獲得了我們的優質標籤認證。

總結
我一直很喜歡桑拿，我幾乎每天都有做桑拿來放鬆。桑拿浴是打造自我舒適的最好方法之一。.

Saunatour：無與倫比的桑拿體驗
Spa Au Monde 位於Kuusamo的芬蘭境內的拉普蘭區，距離北極圈只有數分鐘路程，我們在這裡可以體驗到與世界上其他地方的水療館完全不一樣的桑拿浴體驗。

這個名為Saunatour的完美護理套餐是在2013年由當地的多間家族企業所創建，每一間企業都擁有自己的桑拿浴室和自己獨一無二的歷史。它讓顧客能夠在   5個不同的地方享受長達12小時的原汁原味體驗！體驗療程方案可讓你選擇只體驗1間桑拿浴室，又或者接連享受幾間不同的桑拿浴室。整個過程均有一位專業指導導師陪伴。

你或許以為芬蘭桑拿浴只有一種類型，但實際上它們之間卻有所不同。由傳統的煙熏桑拿浴到冰屋桑拿浴，每一種都有其與別不同的氛圍。每個步驟都有提供毛巾、浴巾和拖鞋。每間桑拿浴室都有提供野生食物(Wild Food)和飲料。你可以選擇一些特別套餐，例如桑拿瑜珈或野生食物，即以本地現場採摘的漿果、蘑菇和野生香草為主要成分的特色食物。

Saunatour的創始成員都是私人企業：Rukan Salonki、Pohjolan Pirtti、Isokenkaisten Klubi和Lisakki Village。2015年，該組織旗下的桑拿浴室均獲得了Authentic Finnish Sauna Experience認證，這個國家證書是授予符合人工優質服務的桑拿浴室。
網址：www.saunatour.fi/en/saunatour

Rukan Salonki與北極桑拿浴室
Marjo Määttä是Rukan Salonki地區的桑拿浴治療專家，她的家族在Kuusamo擁有一間酒店，位於Salonkijärvi湖畔，這個地方可謂坐享北極大自然的優越條件：冬季的冰雪和夏季的午夜陽光。這間家族企業已經是第4代，它提供多樣化的住宿、餐飲、舒適服務，是少見的提供北極桑拿浴體驗的酒店之一。

Marjo Määttä既是一位總經理，也是一位護士，她研製推出了冰屋桑拿浴的概念，這堪稱是桑拿體驗必不可少的一大特色護理（這種模式已經開始流行，位於Rovaniemi的Arctic SnowHotel酒店便已設有一間雪屋桑拿浴）。

Marjo Määttä前後共花去了16年的時間才研究成功相關的建造技術，從每年的12月至第2年的4月初，冰屋每次一共可接待10人。在冰屋內，火爐是在外面加熱，等到顧客到達再移到屋內，從而避免它不會太快融化。除具有季節性旅遊新奇性之外，它對健康也有積極效果。蒸汽溫和(60℃)，熱量不會過強，顧客進入後才會開始出汗，這可有效對抗流感。在桑拿浴之後，顧客再跳入冰湖中降溫，這可改善血液循環。

由於濕度超過80%，很多患有肺問題的人士在冰屋桑拿浴室內都會感受到一定程度的舒適，而他們則承受不了一般的桑拿浴，因為後者的溫度一般達到80℃。
網址：www.rukansalonki.fi

桑拿瑜珈─
一種水療特色活動
桑拿瑜珈是由著名的瑜珈導師Tiina Vainio設計發明，它在芬蘭大受歡迎。在全國有超過30間企業和超過500位專業培訓導師提供相關課程。它在愛沙尼亞、瑞典、德國、奧地利和日本也深受歡迎。
 
這種坐式瑜珈是在溫度約為50℃的桑拿浴室內進行，顧客身穿泳衣或短袖寬鬆衣服。透過進行一些簡單的瑜珈動作，用來放鬆和強健身體。在桑拿浴室的溫和溫度下進行過一個療程之後，就能立刻感受到它的功效。源自不同類型瑜珈的這些姿勢，有效舒緩頸部和肩膀的壓力，清除脊柱和背部肌肉的過多壓力。

另外，一些姿勢則可強化軀體和腿部的肌肉群。在桑拿浴室內進行瑜珈運動適合所有人士，完全不需要事先掌握瑜珈經驗。整個時間持續30-45分鐘。它是一款緩慢運動，在沒有手機干擾，和沒有任何刺激的空間內操作，使身心放鬆安靜，集中精力享受現在一刻。對於很多人而言，這是舒緩壓力綜合症的最佳方法。這個舒適一刻有助於很多人有效管理工作壓力；此外還有針對小團隊或個人提供5-30分鐘的護理療程。
網址：www.saunayoga.com

芬蘭桑拿浴包括身體護理（清潔）、靈魂護理（幸福承諾）和精神護理（冥思和深層寧靜）。它是一種水療形式，能夠吸引追求深層全效體驗的全新一代消費者。而名列全球最幸福國家排行榜首位的芬蘭，正致力於向海外發揚它的特色。

幾個實用網站：
www.visitfinland.com/fr/article/le-top-8-des-saunas-arctiques
www.visittampere.fi
www.saunaregion.com
www.saunafromfinland.com
www.worldsaunaforum.fi