防不勝防致敏原
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每逢踏入夏季，很多家庭都會拿出棉胎被鋪，放在室外曬晾，然後才收拾入櫃內，留待冬天再拿出來使用，有些屋邨和屋苑，甚至會特別在這段時間開放一些球場或公用地方，供居民曬晾之用。原來這種習俗，是個很有民間智慧的消除塵蟎和防止牠們在貯存期間滋生的方法。
馮偉業(Kerry)整全保健學院院長、馮偉業物理治療師事務所總監。現任香港運動訓練及治療學會會長、香港推拿治療學會會長及國際物理治療師針灸協會會長（該會成立以來第一位亞洲人出任會長）。擁有香港、澳洲、英國註冊物理治療師，香港、澳洲註冊中醫師等多項專業資格。
塵蟎是一種非常細小，只能用顯微鏡才能看見的八足生物，比起跳蚤還要細小得多，平常我們很難察覺牠的存在。可是雖然肉眼不能見，但有些人卻「知道」塵蟎的存在。 原來塵蟎對於一些人，是一種很強力的致敏原，致敏的還包括塵蟎的屍體及排泄物。而這些塵蟎致敏原可以引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性結膜炎、慢性蕁麻疹、接觸性皮炎等過敏反應，甚至發展成濕疹。常見的塵蟎過敏症狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘、痕癢（特別是鼻、眼和耳），以至全身出現皮疹等。如果過敏性鼻炎（鼻敏感）的患者不能有效地控制病情，更可能發展為過敏性哮喘。皮炎和濕疹控制不好，會引致經常周身痕癢，影響生活質素，更會帶來情緒不穩、睡眠品質欠佳、頭痛、記憶力減退、注意力不能集中，從而使工作效率減低及小朋友學習能力下降等負面影響。
塵蟎這種小動物，是靠吃一些細小的有機物質和居住在潮濕而陰暗的環境，所以我們身體上掉下來的皮屑、毛髮，和棉被、地氈等地方，就很容易成為塵蟎生活和繁殖的溫床。如果要減少塵蟎引發的過敏反應，只有兩種情況，一是杜絕塵蟎的生存空間，減少塵蟎、牠的屍體和糞便的數量；二是改變過敏者的體質，令他對塵蟎的免疫反應降低。
預防塵蟎 從家居做起
要防止塵蟎滋生，首先要減少有利牠生長的環境因素，可以的話，應盡量避免使用地氈，即使真的要用，也要時常使用配備高密度濾網的吸塵機吸塵，特別是要去除留在地氈上的食物碎屑、皮膚碎屑和毛髮。室內應該盡量保持空氣流通，盡可能令陽光能直射入屋，有需要時要開動抽濕機，盡量使濕度保持在百分之六十以下。
至於床單和被鋪，應該盡量勤加更換，清洗後亦最好能以直射的陽光曬乾，或者使用乾衣機烘乾。 至於不方便清洗的枕頭和被褥，則最好多點更換套子，條件許可的話，在太陽底下曬曬也是有好處的。 除了這些床上用品之外，不要忘記小朋友最愛的毛公仔也是很容易藏有塵蟎的東西，所以最好也常加清洗和烘乾，不過如果不方便清洗、烘乾或者怕烘乾會令毛公仔變形的話，也可以將它放進冰箱內冷藏幾個小時，因為塵蟎除了在高溫下不能存活之外，在低溫中亦會死亡。當然，死了的塵蟎和殘留的糞便仍然是致敏原來的，所以清潔和吸塵，是不可或缺的步驟。對於一些有比較光滑表面的東西，最簡單和經濟的方法，就是用濕布抹拭就可以了。
對於用來睡覺的被褥，當然不可能噴殺蟲水，但原來有一種氣味清香而又對人體無毒的中草藥，是具有驅蟎的作用的，那就是我們常常用來做灸法的艾草。所以不妨用些紗布袋子包些艾草，放到被褥當中，以作驅蟎驅蟲之用。有時候亦可以在室內燒點艾條，就好像放殺虱彈一樣，可以驅蟎，但又可避免有毒。
改善免疫系統 治本之道
至於另外一個方案，就是改善塵蟎過敏者的體質，則比較困難。 其中一個方法是通過漸進的脫敏治療，就是讓患者慢慢接觸漸漸增量的致敏原，訓練身體的免疫系統，使其慢慢適應，不至於過敏。但這個方向有一定的風險，也不是每個人都可以成功。另外，中藥和針灸對於改善過敏體質和改善免疫系統的功能和反應，也有一定幫助的，這方面必須針對個別的情況，辯證論治，所以必須請教中醫師了。