女子難行便是美？[專業知識][健康]
從前中國人流行良家婦女要紮腳（纏足），認為女人足小才能顯得高貴，走起路來才婀娜多姿（其實是步履維艱、寸步難行）；不約而同，西方女士也喜歡穿著高跟鞋，通過逼使自己用蹬著腳尖的方式站立和走路，以更特顯體態的線條。可是，增加站立和走路的難度，是否就是美？
馮偉業(Kerry)整全保健學院院長、馮偉業物理治療師事務所總監。現任香港運動訓練及治療學會會長、香港推拿治療學會會長及國際物理治療師針灸協會會長（該會成立以來第一位亞洲人出任會長）。擁有香港、澳洲、英國註冊物理治療師，香港、澳洲註冊中醫師等多項專業資格。
審美的標準，自古以來都不斷改變。相傳楊貴妃就是因為身材有點肥胖，「溫泉水滑洗凝脂」，才讓「漢王重色思傾國」。可是在21世紀的今天，普遍的看法都傾向視纖瘦才是漂亮。然而，中國人在擺脫了婦女要受紮腳之苦的陰霾後，卻甘願踏上了穿高跟鞋的潮流去。
看到我這樣說，很明顯的就會知道我的立場是不贊成大家穿高跟鞋的。我的出發點當然不是審美，而是健康。對於高跟鞋有一個說法：最初的高跟鞋是造給男士騎馬時穿的，好讓鞋跟與鞋頭之間的凹位，可以更好地扣住馬蹬，令策騎時更穩定和更易控制馬匹；但值得留意的是，這說法表示，這些男士穿高跟鞋，不是用來走路的。另外又有一個說法，女性穿的高跟鞋，最初的用意是貴族皇室要求家中或宮中的女人穿著，令她們走路困難，以限制她們的活動，避免她們外出的，情況就如中國人的紮腳的目的一樣。無論那個傳說較為可信，但都說明了高跟鞋根本不適合用來走路！
為何高跟鞋令女性趨之若鶩？
既然高跟鞋不是好的步行工具，那麼為何現代的女士卻對高跟鞋趨之若鶩呢？當穿上高跟鞋站立時，腳的後跟會被升高，整個人的重心會被推向前，為了防止向前仆跌，小腿後方的腓腸肌和比目魚肌就得收緊，小腿後方深層的屈趾肌群也要收縮抓住；盤骨因為重心前傾而往前傾，大腿後面的膕繩肌也要更用力，由於腿部的肌肉都會處於一種繃緊的收縮狀態，腿部不期然看起來就變得修長了。加上盤骨前傾會令脊椎產生代償，腰的曲線增加，繼而令整體脊骨的生理曲線增加而使體態看起來更「玲瓏浮凸」。這些體態的改變，加上因為高跟而增加的高度，不禁會令女士們覺得更顧盼自豪。
高跟鞋令走路的步式亦有所改變，令人不能以正常的足跟－外掌－足尖的方式走路，足踝關節也被迫處於一個不穩定的蹠屈姿勢，足踝關節活動受限加上不穩，令人不得不更使勁地找到平衡點，甚至通過擺動骨盤和增加上半身的擺動幅度來走路。 這種走路的方法不期然令女士看起來更能表現出曲線的美感。在人類，特別是女性「愛美不要命」的追求上，無論高跟鞋有多邪惡，女士們都愛不釋「腳」了。
美麗背後的代價
當然，造就這種「美態」不是沒有代價的。首先腿部和身體肌肉的不正常收緊和代償，很容易令肌肉出現疲勞，久而久之甚至會引致勞損和痛症。腳部前端的不正常受壓，很容易導致雞眼、槌狀趾、腳趾外翻等足患，也更容易扭傷足踝；身體的代償，也令腰背勞損、頸肩痠痛等問題更容易出現。
有時候，所謂美麗與健康總是有點矛盾的。我無意要求愛穿高跟鞋的女孩子一下子都放棄她們對於「美」的追求，老實說，即使是一些已經因為穿高跟鞋而出現傷患的客人，也不一定肯聽我的勸告。畢竟美麗是許多女生畢生的追求，我只能勸喻各位愛穿高跟鞋的女孩子們，適當地平衡穿高跟鞋的時間，簡單而言是可免則免，讓腿部和身體有多點時間放鬆一下。一有空時，多些做小腿腓腸肌和跟腱的伸展運動，和腳掌內在肌的訓練；晚上可以做些全身的伸展運動和核心肌肉鍛練，例如骨盆後傾練習。如果有身體不適或足患時，及早找物理治療師或足科診療師看看，盡早補救，避免情況惡化。