中醫防流感
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踏入冬季，又到了流行性感冒的高峰期，加上新冠病毒疫情仍然嚴峻，這個冬天，就算不太冷，也令人心寒。要預防流感，除了接種疫苗的方法外，從中醫的角度，也有許多可行的辦法。
馮偉業(Kerry)
整全保健學院院長、馮偉業物理治療師事務所總監。現任香港運動訓練及治療學會會長、香港推拿治療學會會長及國際物理治療師針灸協會會長（該會成立以來第一位亞洲人出任會長）。擁有香港、澳洲、英國註冊物理治療師，香港、澳洲註冊中醫師等多項專業資格。
傳統中醫沒有「流行性感冒」這個病名，但「感冒」的名字，卻是源於中醫。中醫學裡感冒又稱傷風、冒風、冒寒、小傷寒等，是因為「風邪」侵襲人體而引起的疾病。感冒的症狀以惡寒、發熱、頭痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽痛、全身不適、脈浮等為主，是最常見的「外感」病之一。
從中醫角度看，如果感冒的病情較重，在一個時期內廣泛流行，且症候多相類似，則稱為「時行感冒」，和現代醫學裡描述的「流行性感冒」不謀而合。流感的全身症狀較一般感冒嚴重，會出現發高燒、發冷、咳嗽、咽痛劇烈、鼻涕黃綠濁、肌肉痠痛等。中醫的病因和病機一般是天氣突變，風邪疫毒從腠理（皮膚）和口鼻侵犯人體而起。如果人體平時正氣虛弱、腠理偏疏、抗邪能力低下，那麼稍有起居不慎、突遇風寒、不得溫暖、疲勞過度等，便很容易染病，而且時行疫癘，更會令很多人同時染病，相互傳染。
重點：鞏固自身抵禦力
其實「風、寒、暑、濕、燥、火」本稱 「六氣」，是大自然季節間正常的天氣特徵和轉變，但是如果外邪嚴重、過度，便會稱為「六邪」或 「六淫」，可能對人體產生致病性的影響。人體在感受外邪後，發病與否，取決於人體的「正氣」和感受到的「邪氣」的強弱。古老的中醫典籍《黃帝內經》就有說：「正氣存內，邪不可干。」這是指人體的正氣如果足夠旺盛，外邪便難以入侵而致病。因此，從中醫而言，預防流感，最重要是鞏固和維護人體的正氣，使正氣足以抵抗風、寒、濕等邪氣，那麼便不會那麼容易引發流感病，即使不幸發病，亦可以更快痊愈，減少重症和併發症了。
冬季是流感高峰期，一年四季，分屬「生、長、化、收、藏」，人體在冬天，適宜「藏」，除了要注意保暖，藏好自己之外，亦應避免前往人多擠逼的地方，特別是空氣不流通的場所。加上現在新冠疫情仍然未過，外出時更必要時佩戴口罩。《黃帝內經》說：「虛邪賊風，避之有時。」指出邪氣會偷襲人體，我們應該敬而遠之，避開它。同時保持勤洗手、打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻等良好衛生習慣，可以避免飛沫傳染，防止病邪從「腠理」和口鼻侵犯人體。在室內時應保持窗戶打開或者增加換氣量，以保持空氣流通。通風換氣能使神清氣爽、肺氣宣通、氣血通暢，防止外邪入侵。
保持健康由日常做起
作息應該均衡和有定時，適量運動，如慢跑、做體操、耍太極等，有助調節人體氣機，舒緩緊張、憂鬱的情緒。中醫認為「久臥傷氣、久坐傷肉。」適量運動，例如一般低至中量的帶氧運動，可保持肺氣升降出入、氣血運行舒暢、經絡通達、臟腑調和、增強體質。中醫認為，「脾胃為後天之本」，飲食是人體「後天之精」的來源，如果飲食沒有節制，會令脾胃的運化功能失調，令正氣虧虛。均衡飲食，避免進食辛辣、甘甜和味道濃厚的食物，可以改善脾運化功能。另外「思慮傷脾」，如果日常生活壓力太大，脾胃的功能會受到影響，當人的情緒受到刺激，亦容易致「肝氣鬱結」或「肝火旺盛」，導致臟腑的氣血功能紊亂，久而久之令免疫力下降，容易患上感冒。所以我們應該調控壓力和情緒，保持心境開朗，盡量在午夜（子時）前上床休息，便可以令肝、膽臟腑功能改善，促進身體的免疫力。
除了這些生活上的保健外，也可以使用一些小方法來促進身體的氣血流通，例如用熱水泡腳，或者按壓穴位，例如虎口位置的合谷和膝蓋下面小腿上方的足三里等，來達至防病強身的效果。亦可以使用天灸的方法，如夏天的三伏天天灸和冬天的冬至天灸等方法，來提升正氣。這些方法，我們有機會再詳談。