心理問題在今天還是禁忌話題嗎？
[專業知識][健康]
#心理問題
根據Aésio基金會委託IFOP進行的一項調查發現，94%的法國人認為心理健康與身體健康同樣重要，而且是保持身體健康的關鍵。74%的受訪者甚至認為，心理健康是法國當今首要關注的健康問題。
普遍法國人的心理健康狀況
在法國，接近五分之一的法國人（約19%）認為自己的心理健康狀況屬中等甚至更差。疫情的出現，明顯給大家帶來影響，因為有超過四分之一的人（約28%）認為，自己的心理健康狀況在疫情開始後就有惡化的跡象。不過，有趣的是，根據同一份調查報告顯示，只有一半的法國人（50%）表示會關注自己的心理健康。更令人沮喪的是，對於69%的法國人來說，現今，在法國談論心理健康是一個禁忌的話題。
是甚麼令他們忽略自己的心理健康？
心理健康被視為次要
－ 32%的受訪者認為他們永遠都有更重要的事情要做
－ 31%的人表示不夠時間
－ 24%的人沒有這方面的習慣和意識
心理健康仍然是禁忌話題
整體來看，受訪的法國人認為討論心理問題很困難。
阻礙他們談論的主要原因包括：
－ 害怕他人的眼光（57%）
－ 因為傾訴就等於承認自己軟弱（52%）
更可惜的是，有接近三分之一勇於向別人傾訴自己心理問題的人，都曾經因為面對別人的負面反應而進一步令情況惡化。
心理問題被污名化
－ 78%的法國人認為患有心理病的人是上天對他們的譴責
－ 50%的受訪人士認為心理病患者對於其他人有更大的危險性
根據Dose Mindcare的心理醫生兼精神科專家Arthur Boyreau表示：「人們對保持社交距離的渴望，以及認為患有心理問題的人具有危險性，仍然是很多人的既有觀點。另外，醫院仍然是一個被污名化的地方，無論是普通醫院還是精神病院。最後，患者本身也有可能會成為施加污名的一人，主要是他們不單自我污名化，還會因為面對著別人的歧視與偏見，促使他們進一步自我污名化。」
樂觀的前景：教育的重大挑戰
Arthur Boyreau認為：「這些調查報告結果鼓勵我們繼續努力，希望能減少我們各種污名化的觀點，同時透過針對患者的心理教育工作，幫助他們減少內在的自我污名化觀點，讓他們可以成為自己的代言人，幫助那些抱有偏見和歧視的人消除污名化。」
我們是人類 不是機械人
Dose Mindcare由Axel Prevot創立，旨在關注個人心理健康。當初他創立這間公司，是因為他觀察到，我們正生活在一個追求完美和高效能，高速運轉的社會之中。在這個社會裡，有時候我們無法給自己設定限制，無法跟自己說「停」，這種想法的確會削弱了我們的心理健康。許多人關注身體健康，但卻忽略了心理健康。然而，如果缺乏內在健康，那麼我們關注外在健康又有甚麼意義？Dose Mindcare的信念是：「心理好，一切都更好。」心理健康對於身體、情緒、職業和社交成就來說都是必需的。總之，沒有心理健康就沒有健康。為了維持心理健康，該公司開發了一系列天然且創新的營養補充品。他們的願景是「消除污名」。Dose Mindcare希望讓心理健康變得更為坦然，讓大腦與身體和諧共處「關心心靈，陪伴身體。」
幸好新一代人勇於在社交媒體上開口，以及像Stromae這樣的代表人物。Stromae曾經在法國電視台TF1上公開他曾經有過自殺念頭和長期患上抑鬱症，從而打破了人們對心理健康的禁忌。同樣，體操運動員和奧運冠軍Simone Biles在東京奧運會上停止比賽數天，因為他要優先考慮自己的心理健康。另外，熱門劇集《心理治療》同樣有助於實踐和普及心理治療。
如今，我們要開始消除過往的錯誤觀念並開放交流。我們必須消除刻板印象和錯誤觀念，例如「我感到悲傷，所以我很軟弱。重要的是要記住，我們是人類，不是機器。我們有情感是合理的，生活並不是一條直線。」透過這種想法，我們能以更加清晰的方式理解現實。教育和宣傳的挑戰是Dose Mindcare存在的意義─開啟心理健康的溫柔革命，改變對心理疾病的觀念，讓每個人與自己的情感和解，提供呵護心理健康和身體健康的習慣意識，促進心理健康，並鼓勵更多人能夠自由表達自己，改善那些需要幫助的人的生活質素。