溫泉療法與焦慮問題
[專業知識][水療]
1944年二戰結束後，心理學家Jean-Claude Dubois繼承了Saujon溫泉中心，這是法國當時唯一一個專門針對焦慮和心理問題的溫泉機構。他設計發明了精神溫泉療法，並大力推廣溫泉療法。時至今日，他的兒子Dr. Olivier Dubois和Dr. Thierry Dubois一直繼續宣傳和證明精神溫泉療法的功效。
焦慮
甚麼是焦慮？
泛發性焦慮涉及4-7%人的一生。如果擴大至所有各種焦慮問題，這個比例可增加至10-15%。這個情況2/3見於女性，通常是由於孤獨或失戀等情況所導致。持續情況下，泛發性焦慮經常會伴隨出現沮喪狀態。
泛發性焦慮對環境因素非常敏感，相關的焦慮緩解技術、心理支持、遠離壓力因素，以及護理療程可謂至關重要。
如何改善？
除了溫泉療法的焦慮緩解作用，護理環境對於顧客也有很大的影響。最近幾年，眾多研究都以不可質疑的證據證明了平衡療法，特別是為期3周的溫泉療法的功效。
放鬆護理概念
Saujon溫泉中心的醫療團隊就在溫泉療程期間，舒適和放鬆效果對於焦慮的臨床跡象變化，進行了中短期影響的評估。這個實驗首次明確了放鬆的滿意水平會帶來怎樣的改善，同時確認了在療程期間這個放鬆模式和顧客4個月後在焦慮、疼痛（部位和強度）、睡眠質量和神經衰弱的臨床改善之間的關係。
研究人員發現溫泉療程的護理功效，主要是通過讓顧客放鬆而實現，但放鬆的狀態在有焦慮問題的顧客之日常生活中是很難做到的。這些研究結果也促使我們考慮如何改良各種條件，令到顧客在療程期間獲得更好的放鬆狀態。
溫泉療程可被視為一個長達3周的大型放鬆護理療程！在Saujon溫泉中心，溫泉療程以完整方式提出解決壓力的3大機制：舒解壓力因素；為身體帶來的鎮靜安撫作用；以及通過心理教育方法對行為和認知進行鍛練。
現今社會愈是要求掌握技術、工作業績和組織能力，「放鬆」一詞愈是應該被推薦作為應對方式。「放鬆」的定義是進入一個深層輕鬆感覺，它首先是一種體驗，它既是舒緩繃緊狀態的一個過程，同時也是停止過度或有害心理防禦的一種休息，在水療護理期間甚至能夠進入睡眠狀態。Saujon溫泉中心經理兼心理醫生 Dr. Olivier Dubois認為：「現今社會強調重視工作業績和精益求精，因此我們須要進入完全空無狀態，這時的首要目標就是盡可能減少使用思維。我們的目標是讓顧客能夠從過於沉重的生活中脫身，重新啟動更為自由的思維。」
在療程結束後，焦慮、沮喪和內在繃緊的狀態明顯改善，舒適感覺、睡眠質量也有所改進，特別是在療程期間放鬆的顧客。這些改善在中期階段也更為顯著，這些效果在短期而言也有利於證明放鬆和痛苦感覺大幅減少這兩者之間的關係。年齡、活動、徵狀這些既有因素並不影響療程的作用。相反，已經進行過一次或多次療程的顧客似乎更容易進入放鬆狀態，顧客愈早「放鬆」，效果愈是顯著和持久。
總結
Dr. Olivier Dubois認為：「『放鬆』這一詞在社會學領域為人所熟悉，但作為醫學概念卻被人們所忽略，溫泉療程是最為特殊的護理機制，因為它使到疲憊不堪、情緒過於緊張的人士能夠放棄—至少是暫時放棄他的防禦機制，從而集中精力於自己本身，讓身體在溫和、天然和持久的治療療程中得到休息。」
過度疲勞
甚麼是過度疲勞？
當職業壓力持續、延長、變得強烈，它就會導致一些人進入過度疲勞狀態，這個狀態會伴隨出現身心精疲力盡，它的特徵是出現以下徵狀：
－ 極度虛弱，伴隨瀰漫性疼痛和失眠；
－ 非人道感覺、情感失落，甚至出現冷漠和人格解離狀態；
－ 對工作不感興趣，同時覺得自己一無是處和缺少能力。
職業過度疲勞通常出現在護理和接待行業。過度疲勞是一種嚴重代償失調的焦慮問題，它與工作環境有關，經常會伴隨出現波動性特徵的沮喪情況。
如何改善？
水療法特別適合這個狀況，為期3周的水療法能夠明顯減少過度疲勞，效果更可持續至療程結束後的3個月。Dr. Olivier Dubois認為：「對於過度疲勞，遠離工作是強制要求，這和休息與睡眠一樣；重建情緒的心理療法同樣需要，其局限就是顧客的精神疲憊。因此我們有必要引入治療元素。當個人狀態過於強烈，可能須要住院治療，但在眾多情況下，當徵狀不太嚴重，又或者狀態出現慢性化時，我們完全可以為顧客提供為期3周的專業心理療法溫泉療程。這同時集合了遠離壓力因素、鎮靜、每日溫和水療護理和醫學跟進。
改善過度疲勞的溫泉療程
每年有超過4,000名遊客前往Saujon進行為期3周的溫泉療程，希望能夠藉此擺脫過度疲勞所導致的慢性壓力狀態。通過溫泉水的功效、放鬆、按摩、水療療程和醫學跟進等，顧客學會了控制自身壓力，更好地理解相關機制，從而擺脫壓力困擾，或者減少過度疲勞程度。
抑鬱
甚麼是抑鬱？
根據研究結果，抑鬱涉及10-20%的人的一生。抑鬱問題有兩大類型：反應性抑鬱和內源性抑鬱。反應性抑鬱一般受制於壓力因素或環境因素，它常見於焦慮或神經官能體質，因此80%的慢性焦慮問題長期會代償失調為抑鬱狀況，這種抑鬱代償失調經常伴隨疲勞代償失調、沮喪和失望感覺同時出現，形成了一個惡性循環。
反應性抑鬱對外源性治療因素最為敏感：
－擺脫孤獨；
－與自己的生理節律重新同步；
－進入全新思維方式；
－重新恢復社交生活等。
如何改善？
浴療法可減少焦慮和精神紊亂的軀體化。另外，水療法和護理療程帶來的放鬆通常能改善睡眠，從而加強日常生活環境所產生的天然「抗抑鬱效應」。認知－行為技術、心理教育方法的發展、護理人員接受培訓這些相關認知方法，所有這些都強化了溫泉療程的這個效應，同時形成了一個良好循環。這種「抗抑鬱」方法能讓顧客重新恢復希望，感覺自己被人理解和更加被人重視。