身病還需心藥醫——說這4句話，咳嗽即斷尾？[專業知識][健康]
兔年伊始，大家可能有應節睇睇通勝；對於研究身心靈，也有這樣的一本「通勝」。
周珍妮(Janey)
取得靈氣大師 (Reiki Master)、心理學等專業資格，為國際大腦皮紋分析導師、IIPDA國際智能與潛能發展協會香港區會長。精通水晶及各樣能量，於1997年師承著名臨床心理學家顧修全及孫天倫博士。同時是K Beauty Medical Group營運總監、國際營養師，以及國際香薰治療師，考獲逾十項國際美容及纖體文憑。企業家身份以外，亦曾擔任多個國際品牌的市場總監及眾多藝人的經理人
廿年來，我的書桌上一直放著一本書，每當有甚麼心理狀況出現時，我就會像查字典般翻閱此書，看看有沒有解決辦法。那是美國心理學家Louise L. Hay的著作《You Can Heal Your Life》（創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典）。這本書有一個很重要的提醒，那就是身體上的病痛，往往是源於心理上的問題未解決。
身體病痛 源自心理？
舉例說，胃痛未必因為疾病或飲食問題引致，可能是由於上台演講而緊張（俗稱「發台瘟」），很明顯這是心理問題。當然有很多自我調節的方法，包括演講前不要吃太多難消化的食物以免胃部不適，也可以說一些句子令自己放鬆。心理問題對身體影響深遠，例如未必每個癌症患者也能夠樂觀面對病況，就有可能累積負面感受在體內，繼而轉化為比癌細胞更頑固的毛病。
我認為「沒有醫不好的病，只有醫不好的人」。疾病是有心理因素的，當明白了背後的原因，心身靈變得通透時，百病也有痊癒的可能性。我們有須要經常清除心靈「垃圾」，防患於未然，那麼實際上有甚麼讓心靈保持清潔的方法？
久咳不癒 謎底揭開
其中一個方法是運用 "Neuro-Linguistic Programming"（簡稱NLP），它的其中一個特點是快速地完成心理治療，坊間也有很多相關課程。至於「能量」使用方面的，"Reiki"也可清洗自己的負面情緒的。其實甚麼方法也好，最重要還是能協助自己整理情緒。
講一個實例，有一位學生從新冠肺炎康復後咳嗽仍然嚴重，一直未能斷尾並且感到很辛苦。我告訴她我有一些浸了10年的鹹柑桔，有興趣的話可以拿些回去沖飲舒緩症狀。當我與她碰面後，很快就了解到她背後真正面對的是甚麼問題—正如上述胃痛例子，是心因問題。
我問她：是否有一些事情想向人表達，但無法表達？有問題但處理不到？又或者想罵人卻罵不出口，結果堆積了一些情緒？她思考片刻後就說是的，我跟她說毋須向我說任何當中細節或詳情，建議她思考真的有必要責怪對方嗎？還是只是一些小誤會？
心靈大掃除
若還是無法與對方傾心吐意，就可試試這個方法：於早上或夜間唸108次的零極限(Zero Limits)，具體而言是使用以下4句真言：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」，藉此化解心中的大石。她照著辦，很快數天後就向我致謝，說這個零極限方法真的很湊效，正是這簡單的4句話，讓她終於真正痊癒了。
「零極限」亦稱「荷歐波諾波諾，英文：Hooponopono），在夏威夷語裡，「荷歐」是「目標」的意思，而「波諾波諾」則是「取得平衡的完美狀態」。換言之，荷歐波諾波諾是指擺正不平衡的狀態，找回原本的平衡。
都市人實在太忙碌，有時習慣了，或者抑壓了心底感受，但不代表沒事，反而未必察覺到自己的負能量不斷積聚；「覺知」與「覺醒」去清洗自己的負能量其實很重要。
花少許時間起步，例如沖涼時間可以試試唸「零極限」，不只身體，心靈也須要清洗。要注意的是，清減負能量，須要持之以恆去做，這樣才有平衡的身心靈健康。想知更多身心靈概念及實戰，接下來的專欄會深入淺出講解更多。