美健講堂懷孕中期的產前運動從懷孕開始的第2個13周，即是從第14周到第26周，稱為懷孕中期(Second Trimester)，這幾個月可以說是懷孕期的蜜月期。這亦是孕婦鍛煉身體的好時機，以備戰懷孕後期和生產的挑戰，所以進行產前運動，在這個階段尤為重要。