瘦身必讀，排行前5位的消脂運動[專業知識][健康]
在享受快樂的同時燃燒脂肪，這完全有可能！以下的5大運動能夠讓你的顧客微笑著燃燒脂肪，好好瘦身纖體！
你的顧客積極關注自己的體形和身體，因此決定鍛煉身體！這很好，但應該選擇哪些運動呢？根據他定下的目標來選擇運動項目，這點很重要。選擇1項運動項目能夠同時讓他享受快樂和堅持下去，否則到頭來他肯定會失去動力而無法堅持下來。因此，你要確保顧客能夠放鬆舒適，消耗熱量，保持身體健康，同時減少體重，配合健康均衡飲食，協助他做出正確選擇。
進行運動鍛煉，這很好！但運動的同時能夠燃燒盡可能多的卡路里熱量，這便更好不過！Miramar La Cigale海療館從能夠燃燒最多卡路里的運動之中選擇了5大項目，這些運動可令你的顧客盡情消耗熱量，同時有益身心。
首先，我們須要知道：顧客消耗的熱量主要取決於他在運動鍛煉時所採取的強度。最理想的方法就是進行定期漸進式運動，特別是每個人消耗的具體卡路里數量並非一致，它取決於多個因素：強度、持續時間、體重、新陳代謝、運動水平等。
有效燃燒卡路里的5大運動
以下是推薦的可有效燃燒卡路里，排行前5位的運動項目：
1. 跳繩（750千卡／小時）
這是一個投資最小但效果最大的運動項目。1條跳繩，一雙運動鞋就已經足夠。跳繩是拳擊手經常進行的運動，它有助於顧客改善自己的耐力、呼吸和平衡性。這項運動鍛煉有時會很難掌握，但卻能夠不斷明顯改善，讓人不要輕易氣餒放棄，顧客的身體最終會獲益匪淺。
2. 壁球（820千卡／小時）
壁球特別適合燃燒盡可能多的卡路里，這項運動還能夠培養顧客的競爭比賽精神。壁球運動須要頻繁移動，再加上它的活力和強度，可對人體進行全面鍛煉，從而為顧客塑造出美麗身材。另外，壁球還可改善人的反應能力以及耐力，同時強化肌肉。
3. 單車運動（650千卡／小時）
單車運動可在健身房、家中或戶外進行。通過腿部運動，它可消耗大量的熱量。顧客可同時鍛煉到他的腿部和腹肌帶。燃燒的卡路里數量顯然取決於他的運動速度，但這項運動能夠使到他在燃燒卡路里的同時改善其消化能力。這個因素在其減肥過程中起到極為重要的作用。
4. 健身划船機（640千卡／小時）
健身划船機是健身房必備的一種設施，深受顧客喜愛。這款健身設備的優勢在於它需要全身參與運動。顧客的胳膊、肩膀、背部、腹部和腿部都得到運動。在健身運動期間，如果顧客想多玩幾款健身設備，令自己的鍛煉多樣化，同時對全身肌肉進行鍛煉，那健身划船機就是一個理想的鍛煉項目。
5. 尊巴（500千卡／小時）
尊巴(Zumba)健身是最近幾年大行其道的一種時尚潮流，它同時也是一種全面功效的鍛煉運動。由於尊巴集鍛煉和娛樂於一身，它可讓顧客在不知不覺之中燃燒卡路里，使到顧客能夠在娛樂的同時有時減輕體重和鍛煉肌肉。對於喜歡講究節奏的舞蹈和音樂的人士，尊巴肯定會帶來明顯的瘦身效果。
運動首先讓人感到快樂，在鍛煉運動中實現快樂享受是顧客的主要目標之一，它當然還能夠制訂其他目標，進而實踐出來。