放鬆與冥思[專業知識][健康]
放鬆和冥思都經過臨床研究，證明它們具有相應功效，甚至在法國醫療協會也有相關的建議，作為疾病治療的補充，並認為它們可用於預防某些多次復發的疾病。
放鬆和冥思，應該選擇哪一個？將兩者合二為一的解決方案已經存在，即通過觸覺進行冥思放鬆，這正是傳統靈氣(Reiki)所認可的專業技術─靈氣學。其優勢何在？同時獲取放鬆和冥思的功效，這有點類似二合一的效果。
放鬆和冥思：優點與缺點
放鬆
放鬆是舒緩身體，這與身體緊張狀態，通常與肌肉繃緊有關。但實際上，放鬆也同時是精神舒緩，即減少神經緊張狀態或壓力。
優點
放鬆可改善舒適狀態，促進身體機能運行，減少能量消耗、心律等。舒適狀態還有助於大腦產生對身體有益的內啡呔（安多酚）。
缺點
缺點經常被人提到：放鬆雖然有助於舒適，但它只在短時間產生好處：情緒或壓力會在1小時、1天，或1周後重新出現。換而言之，這並不能夠持久！
冥思
冥思是一種自我反省操作，有助於訓練我們的意識，停止干擾性思維和情緒機制的發展。當這些被解除後，我們的內在持久舒適就會浮現。
優點
冥思的優點是能夠持久中止我們的情緒衝突，從而以不同方式理解領會我們的人生，更好地生活。它可帶來持久效果。
缺點
缺點也經常被人提到：須要制定規律性，懂得放鬆才能更好地冥思。這相當複雜，很多人都會變得氣餒，從而放棄冥思的好處。
通過觸覺進行冥思放鬆：
靈氣學的二合一功效
靈氣學通過觸覺將舒適和冥思合二為一。通過深層放鬆和逐步中止不適誘因機制的結合，靈氣學可產生前所未有的深層放鬆，這令首次體驗到這款療程的人士都是大為驚歎不已。原因在於：瞬間深層舒適感覺逐步被更深層和更持久的放鬆感覺所取代，通過不斷的護理療程，有效清除顧客的情緒衝突系統，從而使到這個系統產生的痛苦不再出現。
護理療程過程
顧客著衣躺下，閉上眼睛。靈氣師將其雙手放在顧客身上的精確穴位，與此同時進行靈氣學特有的冥思。
具有放鬆功效的觸覺按摩以及中止不適機制為基礎的冥思，有助於顧客通過共鳴進入自己的冥思放鬆境界，從而體驗到相關效果：釋放身心壓力，恢復自身天然潛力和能力。
靈氣學能夠解決甚麼問題？
1級認證靈氣師擁有以下技能：
對抗壓力、異常疲勞、睡眠不佳、失眠、慢性焦慮、慢性身心疾病和疼痛（背部、頭部、腹部等疼痛）。他們還可帶來預防作用，提升個人心靈純淨，減輕痛苦和疼痛陪伴。
2級認證靈氣師擁有以下技能：
除擁有1級靈氣師的技能，還有對抗定期沮喪（非急性）、消極心態、強烈情緒（面臨疾病、失業、失去親人好友等）、心理脆弱（人生打擊）、失去方向。他們還能夠重建自尊和自信，陪伴患者走完人生最後階段，令人生充滿意義，並進行深層自我反省。
通過觸覺進行的全新冥思放鬆技術：完全意識放鬆學
兩年前在法國出現了另外一種通過觸覺進行冥思放鬆的技術—完全意識放鬆學，這與靈氣學有著一定相似性。它採用相同的操作基礎，但就是靈氣學的簡化形式，這適用於不希望過於繁複獲得舒適的顧客。其適用範圍包括：對抗壓力、舒適、個性發展、預防和提升個人心靈健康、優化日常能量。