你的心健康嗎？

2020年度全球舒適峰會(Global Wellness Summit 2020)的最新報告揭示了為甚麼心理健康(Mental Wellness)是舒適和水療領域專業人士的一個巨大發展機遇，它同時還向我們披露了行業領導者對於前景的預測。

疫情危機對於心理的影響
根據世界衛生組織的一份最新調查報告，疫情對全球產生了實質影響，心理健康需求明顯增加。這場巨大風波擾亂了大多數國家的精神保健服務。Covid-19新冠病毒造成了個人和群體壓力，導致產生了大小不一的不明朗因素，擴大了疾病和死亡率。隨後出現的限聚、禁足令更帶來了孤獨、失業、貧窮，以及傷心、焦慮和沮喪綜合症。這就是為何現在心理健康成為眾人關注焦點的原因所在。「專家們都一致認為缺乏有效的心理健康方案，絕對會造成公共健康衛生危機，心理健康失調將會令各國政府和社會付出沉重代價。」

不過，這也使到我們能夠去了解危機的嚴重程度，去「分析心理健康經濟，明白到為甚麼需要盡快將心理健康列入你的計劃項目之中」。當務之急就是要從商業角度和投資方案方面進行重新考慮。

心理健康，一個全新領域
心理健康是一個全新分類，它就像是「一個巨大的文化變化」，它是最近幾年出現的文化和社會的變化形象。但談到心理健康的概念，即它作為一個行業的概念，相關方法仍然是「不可思議地模糊不清」。

Global Wellness Institute（GWI全球舒適研究院）的研究目的就是將心理健康作為全球性行業進行測量評估，加以識別，並比較其關鍵細分市場。

《心理健康經濟的定義》
這個在2020年度全球舒適峰會期間發布的重要報告可謂獨一無二，它是將心理狀態與心理健康對應進行定義的首個研究報告，並明確關鍵概念和相關行業領域。這個創新研究對心理健康經濟的相關項目和產品進行探索，並估算出它的全球經濟商業價值達到HK$9,300億。

這個數據是根據消費者在4個特別領域的消費開支而確定，這4個活動領域的組合就構成了一個新興市場：心理健康市場。
－    感官、空間和睡眠（HK$3,800億）；
－    刺激大腦的營養保健品和草本植物（HK$2,700億）；
－    自我改善（HK$2,600億）；
－    冥想和完全意識（HK $220億）。

心理健康：全新的「行業空間」
它囊括了一系列重要的經濟活動，這些經濟活動在過去並沒有包含於全球舒適經濟框架之內，也沒有納入GWI的舒適經濟測量範圍之內。「它包括的企業其主要目標是在不同方面為我們提供輔助服務：心理健康、生長和食物、休息和新生。」

心理狀態和心理健康
GWI將心理健康定義為「有助於思考、感受、溝通和運作的一種內部資源，這個活躍進程有助於強化抗壓力、長大和生長。」

「通過『心理健康』，我們建立了對應於健康和心理領域眾多概念的一個簡單定義。」GWI發布的這個報告提供了一個完整的模式能夠讓我們理解「心理狀態」和「心理健康」之間的差異。報告的筆者介紹了一個「雙連續模式」，在此模式中，心理健康是一個動態進程，它能夠使我們由疲弱無力到抗壓力和充分發展。達至心理健康的關鍵策略分為4大類型：活動和創意、生長和食物、休息和新生、連接和意義。

如果說心理疾病是屬於健康領域問題，那麼心理健康絕對是屬於舒適領域。至於自我呵護(Self-Care)概念，它激發我們追求有益於內在和外在自我的措施和活動。以下是這些不同方面的一些實例：

內在
－    活動=愛好
－    生長=輔導
－    休息=冥想
－    連接=靈修

外在
－    創意=運動
－    食物=營養
－    新生=感官體驗
－    意義=致力於某個事業（家庭、朋友、大自然等）的承諾。

心理健康是一個極佳的全效工具，它不只是局限於簡單的身心境界。它集資源和進程於一身，是一個多層次的概念：心理、情緒、社會和精神。

健康機制和致病機制
健康機制促成健康，致病機制導致疾病。由醫療社會學家Aaron Antonovsky首創的這個概念指的是更多集中精力關注促進健康和舒適的因素，而不是研究疾病的成因。

心理健康的實踐做法屬於健康機理範疇，它們有助於預防心理不適，減少心理疾病風險。有些個體我們可歸納於健康類別，有些則屬於疾病類別。85%的人都沒有心理疾病，但這並不意味著他們的心理健康是充分發展的。

有些人的心理得到充分發展，有些人則因為各種不同的原因而疲弱無力：傷心、憂愁、壓力、焦慮、孤獨、消極、衰弱等。「研究證明70%被診斷有心理疾病的人可能擁有中等甚至高水平的心理健康。因此心理疾病和心理健康是能夠共存的，我們並不是說心理健康能夠治癒心理疾病，但很多心理健康做法都能夠減少心理疾病風險，讓我們變得更強。」

心理健康是一個絕佳的預防工具，它的作用不只局限於抗壓力，即擺脫困難，在眾多情景下實現「反彈」。根據不同個人，這有可能是眾多不同形式，從簡單的滿足到幸福，從個人發展到實現成就或建立堅固的關係。具體而言，大部分人追求的就是實現自我，與自己和他人和諧相處，遠離痛苦。

心理健康是一種能夠耗盡或重建的資源，這是我們必須主動投入的一個動力，因為所有人都想擁有健康和成功，這個能力要從學校時代就開始學習掌握。我們對自己的心理健康負責，每個人都需要找到合適自己的東西，因為我們都是各不相同的！

每個舒適領域都能夠促進心理健康，無論它是享樂主義、快感、舒服、幸福感覺，還是實現個人潛力、滿足自己的心理需求和找到人生意義的幸福主義。作為包括整個人內在的健康預防手段，未來的舒適必須面向全新境界，引入能夠滿足現在需求的全新工具。在法國，「心理儀式」、心理學、精神、心身醫學、身心技術，以及Clématis心理按摩等技術，都將大有發展前途。