體驗聲音沐浴療程

聲音療法現在在舒適領域可謂大行其道。

上期《按摩師手冊》為大家介紹Galya Ortega的水晶頌缽音療按摩療程,今期由她給大家帶來另一款特色療程,且聽這位專家在聲音沐浴療法方面的心水推介。

是否所有的體驗都值得推薦?那倒不一定!無論是接受護理療程還是參加相關培訓,我們須要保持頭腦清醒,進行正確選擇。

將聲音發揚光大的女性Ritama
我之前就聽說過Ritama在Boulogne-Billancourt地區開設的護理中心,按照最傳統的音療法舉辦各種聲音沐浴療程。這位一直孜孜不倦追求學習知識的女性擁有眾多技能,師從多位印度大師,以及著名的音療大師Philippe Garnier。我因此致電給她,並報名參加一個名為「集體沐浴」的體驗工作坊。雖然聲音沐浴療程有提供個人體驗,但集體工作坊會有一些不同的能量,值得親身體驗。

動力:關心他人
我對Ritama的職業生涯進行了「調查」,這讓我對她充滿信心。Ritama最初在醫院的心臟科任職護士,之後轉至從事臨終關懷護理工作。Ritama一直關心他人,其個人經歷與常人無異:已婚、育有3個小孩、工作十分繁忙。

及後她轉行,在Versailles的一間公司擔任人力資源導師,仍然是從事陪伴關懷工作。經過一段時間後,她自立門戶創建了自己的公司Bilanciel,將多年來積累的經驗充分應用在這間公司:格式塔(Gestalt)療法、九型人格學(Enneagram)、個人和企業培訓指導,針對學習成績不好兒童提供專業輔導、瑜珈、聲音療法等。

體驗之談
接待
我提前打電話預約。我發現這間中心非常「挑人」,須要我解釋參加的動機,及說明各項細節:為甚麼想體驗這個聲音療法?通過哪裡得知這個工作坊?我的期望是甚麼?我逐一坦白誠懇地回答了所有問題。由於疫情關係,參加人數限制在10人以內。

中心的入口處有一個接待區,我們可以在此擺放大衣。接著我們來到課室,大家脫下襪子,如果有需要者也可互換位置。另外還有「穿衣規定」,須要穿白色或綠色衣服。我之前已經知道,所以穿著了一套綠色裙子。顏色每個月都會更換,下個月則是藍色,這涉及到能量問題!

Ritama親自接待我們。她是一位很漂亮的女性,我覺得她大概40多歲,極為優雅,穿著一條白色緊身褲和一套非常漂亮的綠色印度傳統裙,她化著精緻的妝容,親自迎接每一位參加者,並請大家進入布置成瑜珈教室的房間內。地面鋪著地毯、擺放著坐墊、披巾,以及各種樂器和音療工具:金屬和水晶頌砵、音叉、鑼、鼓、水晶豎琴、鈴鐺、打擊樂器等……每一位參加者都選擇自己喜歡的位置坐下,我就和大家一樣坐在坐墊上。工作坊很快就開始了。

具體體驗
Ritama先向我們解釋接下來要進行的聲音沐浴療程:根據自己的靈感以及她所感受到參加者的反應,她會演奏多種樂器。Ritama徵詢我們的意見是否可以在我們頭部敲響一些樂器。大家都同意了,並詢問每個人對這次療程有何期待。各人回答包括:放鬆、提升活力、舒緩身心、嘗試不同體驗等。 

我們隨後一起唱「嗡」(Om)。由於我之前經常參加瑜珈課程,知道瑜珈的開始方式通常就是先唱"Om",因此不感到意外,我們共同製造的聲音營造出非常和諧開場。隨即,我們躺下,蓋著輕薄被單或披巾。我們戴上眼罩,這有助促進我們靜心冥思。 

接著,大交響樂開始,但我很難對它進行文字描述,因為任何東西都無法取代這個體驗:在此,我能夠識別到西藏頌砵、非常強勁的鑼、清脆音調的木琴,另外還有鈴鐺和鼓。音叉放在我頭頂,在我腦袋中發出悠長的回聲。我得到完全舒適放鬆,如同置身於夢鄉之中,聲音滲透進入我的肌肉,令其放鬆,消除疲勞和壓力,我感覺到自己的呼吸如同海浪般寬廣。聲音或重或輕,有時又如同無法識別來源的噝噝聲。聲音變奏曲好比一朵祥雲將人全身包裹。

最後,一切都變得無比寧靜和緩。我們端坐著,享受著這個美好時光。我進入了深層和諧的狀態。我們最後再一起唱"Om"。Ritama為我們奉上一杯香茗。雖然這款護理療程並不是在水療館內進行,但如果你對能量療程感興趣,這個聲音療法體驗絕對不容錯過,因為它對於身心疲勞或追求體力恢復的人士來說十分有效,可說是一個自我治癒的有效方法。

RITAMA對聲音的熱愛
聲音的來源和影響
Ritama表示:「從小開始,聲音和我經已密不可分。在音樂學院上學時,我學習跳舞,課堂有一位鋼琴師,跳舞時配有現場伴奏,每次我都會進入欣喜若狂的狀態,令我產生跳舞的欲望。音樂和聲音在我一生中一直陪伴和支持著我。我總是說聲音給我帶來了顫動和強烈的情緒,甚至在遇到困難時,聽到某些聲音會令我忘記一切,重新振作,獲得新生。」

聲療法的潮流現況
我發現現在的人們須要追求更多舒適。在冥思和放鬆方面,音療法能夠給大家帶來不同的境界。這能夠帶領大家暢遊不同的世界,通過探索聲音強度,身體內的顫動和產生的身體反應,能夠讓大家與內在生命直接接觸。音療法的優點在於,我們不須擁有懂得音樂的耳朵或掌握某些音樂技術知識,通過聆聽自己的心跳和呼吸,便可讓自己向外面的世界敞開大門。整個人就是一個管弦樂隊,每個器官都各司其職地進行演奏。

另外一大優勢就是,我們完全不受精神控制,大腦左右兩半球可達至完美和諧。聲波對我們產生作用,讓我們能夠更好地管理壓力和情緒,更好地聆聽自己的直覺。對我而言,聲音療法讓人如同重新回到自己母親肚子裡。母親是胎兒的共鳴箱,能夠聽到成千上萬種聲音。聲音療法就是這樣:一個讓我們回歸本源的獨特旅程。




相關內容